P4中醫(yī)說
夏天也不能躺平，該養(yǎng)的一樣都不能少
來源：《健康時(shí)報(bào)》、《中國老年》、《現(xiàn)代中醫(yī)藥》
夏天來了，烈日炎炎，很容易讓人想躺平：吹著空調(diào)、吃著飲冷、各色涼性水果吃到飽。殊不知夏天出汗，氣隨液脫，陽氣外浮，容易導(dǎo)致內(nèi)虛，這是夏天發(fā)病的核心所在。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽”，同時(shí)也是“冬吃蘿卜夏吃姜”，即氣溫炎熱還要吃溫性的姜的道理。如果違反了它，則易損傷心氣。
祛濕補(bǔ)中需及時(shí)
夏季陽氣外浮，中焦內(nèi)虛，常導(dǎo)致夏天中焦胃腸病頻發(fā)，醫(yī)院以腹脹滿或兒童積滯就診的病人居多。另外因?yàn)橄臍馐栊?，毛孔張開的特點(diǎn)，夏季晚上睡覺開窗，人容易因?yàn)闀円箿夭畲蠖霈F(xiàn)受涼凍著的陰暑證。
夏季暑濕重，讓夏天發(fā)病變得更加的復(fù)雜多樣。濕氣并非南方專屬，在北方因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)及生活方式改變導(dǎo)致內(nèi)濕重的人也越來越多，會出現(xiàn)脖頸僵硬，關(guān)節(jié)屈伸不利；胸悶咳嗽；腹脹納呆；便黏濕疹；而水濕泛濫，溢于皮膚則發(fā)為水腫。判斷濕氣的一大關(guān)鍵就是看舌苔是否厚膩?；瘽耥毤皶r(shí)，如果錯(cuò)過長夏的當(dāng)季，則容易變生各種雜病。所以前人有治暑必兼治濕的說法。
夏季防暑祛濕可用薏米、小豆、山藥、茯苓熬粥，一般每天各15- -30克即可，可以和大米一起熬，還可以用荷葉3克，綠豆衣3克泡茶，( 也可以放入少量綠茶)。脾胃平素虛弱的，可以每天早晨吃點(diǎn)生姜，因?yàn)橄奶熳屓梭w陽氣張揚(yáng)在外，體內(nèi)陽氣略顯不足,要吃點(diǎn)生姜，保護(hù)脾胃的陽氣。此外，一些有祛濕作用的藿香、紫蘇可以做菜食用。經(jīng)常按摩太白穴和足三里穴。"太白"是脾經(jīng)的原穴，在腳的內(nèi)側(cè)面，大腳趾骨節(jié)后下方凹陷處，腳背、腳底交界。每次按摩這兩個(gè)穴位3- -5分鐘，以酸麻脹為度，有健脾祛濕的作用。
秋冬慢病宜夏治
中醫(yī)講“冬病”，多與寒邪為患、人體陽氣不足有關(guān)，患者多有宿疾，包括老慢支、類風(fēng)濕、鼻炎、小兒易感體質(zhì)等。人的陽氣在冬季是一年中最弱的，冬病患者本身體質(zhì)偏虛寒，再加上冬天寒冷，兩寒夾擊。所以在冬天治寒病，就像是雨天晾衣服，很難曬干。到了盛夏，人體陽氣會達(dá)到一年中的高點(diǎn)，外界暑熱驕陽，這時(shí)躲在體內(nèi)的寒邪、痰濕，也就是病根，最易被趕出來。倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風(fēng)一起，外寒復(fù)來的時(shí)候，就又會內(nèi)外交困了。夏季天陽足，能夠以最小的成本補(bǔ)充人體之陽氣，這樣儲備充足的陽氣，就可在秋冬季預(yù)防各種多發(fā)疾病。
對于“冬病夏治”，“三伏貼”就是最有效的療法之一，對老慢支、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等秋冬天易發(fā)作的宿疾，在一年中最熱的三伏天，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發(fā)作的癥狀。三伏貼不僅對支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺氣腫等肺系疾病有顯著療效，同時(shí)對慢性胃腸炎、虛寒性潰瘍胃痛病、腸動(dòng)力減弱的胃脹病等消化系統(tǒng)疾病，及頸肩腰痛、慢性四肢關(guān)節(jié)疼痛等骨關(guān)節(jié)疾病以及宮寒引起的痛經(jīng)等婦科病以及小孩脾虛疳積、易感綜合征都有效果。
舌像心臟要預(yù)防
近期，媒體上報(bào)道一位送餐小哥醫(yī)院送完餐后，突然心臟劇痛倒地，所幸外賣小哥送餐地點(diǎn)是醫(yī)院，經(jīng)過聯(lián)合搶救，小哥脫離危險(xiǎn)。
有人問夏天為什么心臟病也高發(fā)多見?按照中醫(yī)理論講：夏屬南方，主心主火。夏不同于秋冬的心臟病發(fā)作，寒冬臘月心臟病多因“寒”而出現(xiàn)血管收縮引起，這個(gè)好理解也容易引起人們的足夠重視，但是夏按中醫(yī)講其所主臟為“心”，所以夏也容易出現(xiàn)心臟病這點(diǎn)極可能被忽視，目前從發(fā)病特征上觀察夏季心臟病多因“痰作祟”居多。
氣溫的波動(dòng)對心血管有很大影響，夏季隨著氣溫的升高，人們出汗增多，血液濃縮，血黏度增高，從而容易形成血栓，誘發(fā)心梗，導(dǎo)致猝死。中醫(yī)認(rèn)為，心與夏氣相通應(yīng)，心的陽氣在夏季最為旺盛，容易產(chǎn)生心火，更容易出汗，如果不注意保養(yǎng)的話，心陰受損，就會導(dǎo)致心悸、失眠、胸痛等癥狀。故中醫(yī)有春養(yǎng)肝、夏療心的說法。
夏季當(dāng)令，尤其有心臟病家族史的老年人或者中青年男性偏胖的更需要注意，夏季也會出現(xiàn)心臟病以及腦血管疾病，這點(diǎn)務(wù)必別忽視，夏天心臟病發(fā)作多與痰蒙心竅，心氣渙散或氣滯血瘀有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為“心開竅于舌”，心臟的情況可以從舌的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來，如心臟功能正常，舌紅潤柔軟，運(yùn)動(dòng)靈活，味覺靈敏；心臟氣血不足，則舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩；心有瘀血，則舌呈暗紫色，重者有瘀斑，舌下青筋還會出現(xiàn)怒張；心火上炎，則舌尖紅或生瘡。心臟病發(fā)作早期跡象包括：胸悶壓榨，或胸痛放射，伴有出汗恐懼，而舌苔多厚膩或舌下有青筋，有此類表現(xiàn)要及時(shí)就診。
對于夏季多發(fā)疾病，常用方子包括生脈飲，用西洋參、五味子、麥冬等煮水后代茶飲，用于治療氣虛津虧或熱病傷津所致疾病，具有清涼退火、生津補(bǔ)氣、消除疲勞的功效。其中，西洋參能益氣養(yǎng)陰，麥冬可養(yǎng)陰清熱，五味子為斂汗生津，后兩味起輔助作用，三藥合用，一補(bǔ)，一清，一斂，共同發(fā)揮益氣生津、斂陰止汗的作用。夏季躺平雖好，但是絕不能放松警惕，對于有癥狀者建議還是應(yīng)該及時(shí)就診才不致貽誤病情。
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