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夜跑 Night running

零售市場事業(yè)部  王潔

   現(xiàn)代人經(jīng)常這樣貼切地形容自己一天的狀態(tài)：忙成狗。無論是工作，還是生活，總能把自己弄得焦頭爛額。沒有一個好的精氣神，又怎么與工作和生活“作斗爭”呢？

   對于我們上班族這樣的早起困難戶來說，夜跑的鍛煉方式，讓人感覺更加自由、暢快。下班后即使感覺很疲勞，也要堅持花一個小時的時間來完成夜跑，讓第二天的自己能夠精神煥發(fā)，以最佳狀態(tài)回歸到工作中。白天所有的精力都集中在工作上，夜跑能夠讓自己的大腦完全處于放松狀態(tài)，身體得到舒展的同時，大腦也可以得到休息。夜跑對速度、距離沒有過多的要求，可以根據(jù)自己當(dāng)日的狀態(tài)，制定一條夜跑路線。

   主動運動的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過被動運動的效果。很多上班族依賴于身體按摩來緩解身體的疲勞，這樣也只能是短時間內(nèi)使身體達(dá)到舒適的效果，遠(yuǎn)沒有主動運動讓身體更有活力。