永州市中心醫(yī)院便民藥房 關(guān)愛為您健康啟程
永州市中心醫(yī)院便民藥房 關(guān)愛為您健康啟程
永州市中心醫(yī)院便民藥房以專業(yè)的藥學(xué)服務(wù)為主旨，對患者進行用藥跟蹤，時刻關(guān)注患者的健康。在這里您可以感受到貼心的服務(wù)和專業(yè)的咨詢，即日起，您只需要帶上本院診療卡，在患者服務(wù)中心柜臺完善您的個人健康檔案，既可以免費享受以下便民服務(wù)：
測量血壓、體溫、血糖（（僅限“患者服務(wù)日”當(dāng)天））、；
復(fù)印；
代辦預(yù)約掛號、代取化驗單；
代辦快遞
代約的士、代訂酒店、票務(wù)代訂（火車、高鐵、飛機）。
住院期間生日送祝福；（在您住院期間，如遇您的生日，請告訴護士長，我們會為您送上溫馨的生日禮物）。
便民服務(wù)中心電話：0746-8379988
保護老年人的視力同樣重要
不少人認為人老了，身體各項機能衰退，眼睛視力下降也是應(yīng)該的，其實這是一個很大的誤區(qū)，古人老人七旬耳聰目明，何況現(xiàn)在老人不到50就開始視力下降。老人應(yīng)該注重保養(yǎng)視力，不要總是認為老年人視力下降屬于正常。
老年人隨著年齡增長，視力下降，應(yīng)注意：
在注視一樣?xùn)|西時，應(yīng)眨眨眼或轉(zhuǎn)移一下視線，看電視、看書超過1小時應(yīng)休息片刻。
最佳光線是日光，熒光燈對視力不利，要避免強光照射。
?？淳G色，有益于養(yǎng)目提神。
正確配戴眼鏡。
多吃明目食品，適量吃些豬肝、雞肝、牛奶、水產(chǎn)品、黃豆、黑木耳、葵花籽，還有花生、土豆、雞蛋及胡蘿卜、魚肝油等富含維生素A食物。
積極防止心血管疾病和糖尿病。
運動健身后的注意事項
運動是不少愛生活人士所喜愛的健身、減肥方法，那運動后該注意哪些事情你知道嗎？運動后的注意事項在學(xué)校時期你們的體育老師肯定講過，但仍有部分人群在運動后，就會即刻洗臉、洗澡、喝冷飲品、抽煙等等，那這些事情在運動后能做嗎？
1、運動不可即刻洗臉、洗澡
在運動后即刻洗澡、洗臉是不健康的做法，因為運動后身體的血液循環(huán)會加速，如果你血液還在高速循環(huán)當(dāng)中，用熱水/冷水洗澡，可能令身體在運行的血液突然中斷，無法供應(yīng)給其他器官。如果血液無法供應(yīng)給大腦及心臟時，那人體就會出現(xiàn)眩暈、胸悶、呼吸困難、氣喘、惡心、乏力、感冒等癥狀。
運動洗澡、洗臉的時間應(yīng)該是等到自己覺得體內(nèi)的熱量散發(fā)的茶不多，不再大量出汗，心臟跳動正常后，再用溫水洗澡、洗臉。
2、運動后30分鐘，不可喝冷飲
大部分的人群在運動后，都饞嘴的想喝冷飲，而且還是大量的喝。運動后，不超過30分鐘的休息就喝冷飲的話，非常容易引起腸胃痙攣、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重時，會誘發(fā)腸胃疾病，損害腸胃，所以在運動后，應(yīng)忌口喝冷飲，可以適宜的補充些溫開水或鹽水。
3、運動之后蛋白質(zhì)的補充。可以在運動后補充一些高蛋白的食物
拉伸和按摩。運動后進行全面的拉伸和按摩，可以使用泡沫軸進行全身的按摩，也可以用手按小腿，太酸痛可以嘗試冷敷。局部溫度過低，身體會加速局部的血液循環(huán)，帶來更多營養(yǎng)，帶走廢料，可以加速恢復(fù)的進程。
常見8種改善便秘料理
1.冰糖香蕉：需準備大香蕉2根、冰糖適量，先把香蕉去皮后放入鍋中，再加入冰糖、清水，用小火燉熟后即可服用，適用于痔瘡、便秘等疾患。
2.蕃薯糖水：需準備蕃薯500克、冰糖適量、生姜2片，先把番薯削皮、洗凈、切小塊后放入鍋中，加入適量清水用小火燉煮，等到煮至變軟后加冰糖、生姜，再煮五分鐘即可食用，適用老人便秘、婦女產(chǎn)后便秘。
3.蜂蜜芝麻糊：需準備黑芝麻30克、蜂蜜50克，先把黑芝麻放到鍋中炒熱，再加入蜂蜜、溫水500毫升稍微拌炒一下，適用于腸燥型便秘。
4.胡桃芝麻膏：需準備黑芝麻30克、胡桃肉30克、蜂蜜50克，先把黑芝麻、胡桃肉研磨成粉，然后加入蜂蜜攪拌均勻，適用于虛證便秘。
5.蘿卜麥芽膏：需準備紅蘿卜2條、麥芽糖50克，先把紅蘿卜削皮、洗凈、切塊、榨成汁，再加入麥芽糖，隔水燉煮時一邊煮、一邊攪拌即成，適用于氣滯型便秘。
6.大腸海參湯：需準備海參30克、黑木耳15克、豬大腸150克、食鹽少許，先把豬大腸用醋洗凈、切段后放到鍋中，加入適量清水，再放入洗凈、切好的黑木耳及海參，用小火燉熟后灑點鹽即可食用，適用于血虛型便秘。
7.紫蘇麻仁粥：需準備火麻仁30克、紫蘇子30克、粳米100克，先把火麻仁、紫蘇子泡水洗凈后放到碗中，搗成泥狀后加以研磨、去渣、濾汁，與粳米一起煮成粥即可服用，適用于陰津虧虛型便秘。
8.羊肉蓯蓉粥：肉蓯蓉30克、切碎羊肉50克、粳米100克，先把肉蓯蓉泡水洗凈后放到鍋中，加適量清水，用小火煎煮后去渣取汁，再把洗好的羊肉、梗米放到鍋中加水煮成粥，煮好后倒入藥汁即成，適用于陽虛便秘。
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